心空调病“暗中作祟”“秋老虎”持续发威小

　　△■▲◇◇-“空调病△•■□▪=”顾名思义就是和空调有关的疾病△•★△□★，是指长时间处在空调环境中而出现头晕▲…▪□•、头痛▷◆▪•、食欲不振★◁、上呼吸道感染◁■○□、关节酸痛等不适症状◁▪◁★★，也称为空调综合征-◁◆△☆。多发生在夏季☆•，老年人☆▪◆▷…、儿童…★◁▷●、妇女和自身免疫功能偏低的人★◇◁△=，尤其是它★○★▽•□“青睐◆…●□◇◆”的对象▽▼=。

　　⏩2□◁.适当补充水分●◁…■•：在空调房里▷▷●=◆，水分流失较快☆▷▽，要记得多补充水份□▷☆▲○□。同时☆•★，使用空气加湿器或在房间放一盆清水来增加空气湿度-=•，保持室内湿度在40-70%为宜☆▽••▪。让皮肤和呼吸道保持湿润=◆☆，不给病菌可乘之机•▼◆。

　　⏩4◆-□★▽•.定期清洗空调◁◆▷●：空调用久了▽△，里面积满了灰尘和病菌▼▪。每年在重新使用空调前▪•▼，一定要彻底清洗△◁●，最好找专业人士进行深度清洁…◁◇▷==。建议平时每个月清洗一次过滤网◁◁。这样才能吹出健康的风◆◆▪▲●•，让你安心享受清凉•□●□…□。

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　　[3] 王宁▽○◇,魏传超▽★=•,吉曹源☆■□••,等…▷. 健康空调来自对微生物的关注——探析室内温湿度对微生物繁殖状态的影响规律及在家用空调设计中的应用 [J]☆■◇. 洁净与空调技术◁★-◆◁•, 2020○▪▽▽, (01)□□: 107-111▪★●-.

　　⏩1○•◆•.合理调节空调温度●▷：室内外温度差别太大…•▷★△□，最好不超过 5 - 8℃◆▷-◇●。建议温度设置不低于 26℃为宜◆□，有研究表明•▼▷★▲=，这是人体感觉舒适且能耗较低的理想温度▼…☆▷▷。

　　呼吸道感染风险大增▼…◆▲。鼻腔◇☆-○、咽喉的黏膜水分流失△▷…，你以为空调吹出的是仙气○★☆◇•？错◆◇••△…！病菌随着冷风散布到室内☆▽△==，被人体吸入后•▷▽□○，无法有效阻挡细菌△□△=、病毒入侵◆▪▷，别让 ••▽…▲•“空调病▪◆△▷◇” 影响了您的健康和生活质量-▼…◇●■。2▪●.环境干燥△◆…□▽：空调在制冷时会带走大量水分○○□▼…，

　　极易引发呼吸道炎症○◇、过敏反应等▲=●。那是疾病全家桶=◆◆…•！又避免健康隐患★■=•▷◆。不仅会干燥■▲▲、发痒▷▪，简直就是细菌◁-•、螨虫△★••□▪、霉菌的△=“快乐老家★▲△◆★”-●◁▼“秋老虎”持续发威小。还会变得脆弱易破□●●，3▪■■▲▪.微生物滋生…◇△★▲：长期不清洗的空调滤网-○，正确使用空调才能让我们既享受现代科技带来的舒适…◇▪▷。

　　上海的持续高温◁=▽□□，感觉命都是空调给的○=▽○▪，躲进凉爽的空调房▪☆▲▷○，那舒爽劲儿■•★△，别提多惬意了▷■▼！不过▲▼◁…△•，空调在给我们送来清凉的同时▼☆•，悄悄地埋下了健康的•□▼=△△“雷-▼△”—◇■☆“空调病◆◇•■”★=。待在空调房里感觉冰凉舒爽▼…▽▽，但随之而来的▷★▪▪▼◁“空调病□◁=☆★▲”也困扰着不少人群▽•□，出现咳嗽打喷嚏-□◁、浑身酸痛等症状◆•。还真应了那句◇…“命是空调给的▽▪▽■，病是空调吹的☆■■…。◁…▪■…”

　　⏩3=▷.定时开窗通风…◆▽…：开空调时…◇○，建议每隔2-3小时开窗通风一次▪★▽▼◆，每次10-15分钟=•。让新鲜空气进来▪◁□□◆，把污浊空气赶出去▲•-心空调病“暗中作祟”，这样才能保证室内空气清新●◆•▲○-，减少病菌滋生▲▲◁。

　　4▲●.空气不流通☆◇○●■•：空调房常常门窗紧闭▽-▼★，空气不流通◁▪●■…，二氧化碳浓度升高◇▪★◁▪，人在其环境中大脑缺氧犯困▷○，再加上久坐不动★◁◆☆△，血液循环变慢▼…★▼▲，免疫力直接躺平◇--，头晕▽…-△◁、乏力▷▲▷☆•□、感冒☆◆○★=▼、发烧统统找上你★▲▪！

　　1△▪▲☆◁-.冷热交替★■◆•○●：室外高温（可达40℃以上）☆▲…■○，室内凉爽（多为22-26℃）…=◁○▼▲，出门像进了炼丹炉▼☆●，回屋又瞬间掉进冰窟窿▽○。你的血管和神经表示-▷◆●▽：血压在坐过山车☆▪…□，遭罪-■！血管的快速收缩▼□☆◇-、扩张易引起痉挛○●□▲•▼，引发头晕头痛▷◆。人体长期处于冷热交替状态•☆，体温调节功能会紊乱△◁……•，免疫力随之下降□-○，甚至肠胃都会◇=▲◇“闹情绪•…”▽●-。